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华清园水上生活馆成立15年,经过十多年的裂变式发展,目前已成长为一个成熟华清园水上生活馆成立15年,经过十多年的裂变式发展,目前已成长为一个成熟华清园水上生活馆成立15年,经过十多年的裂变式发展,目前已成长为一个成熟......

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立秋咱该如何健康“抢秋膘”
立秋咱该如何健康“抢秋膘”
转眼立秋已经到了,虽然早晚开始有些凉爽,但夏季的炎热并未过去,其实抢秋膘多为北方的习俗,而这个膘也就是脂肪,抢秋膘自然也就是增加点脂肪,长点肉的意思。也正是因为这是老人留下的习俗,更适合曾经的年代,那个时候人们忙碌了一个夏天,炎热,劳累,加上食欲不振,又没有现在这么多的美食,身体都会瘦弱了很多。终于迎来秋天,迎来了丰收的季节,所以家家户户都会做些好吃的来“抢秋膘“,增加营养,同时增强免疫力,并应对冬天的寒冷。但这些对于现代人来说已经不太实际,只适合少数人,估计大部分人“让秋膘”还来不及。 那么从这个立秋开始,咱不妨变换一些方法,习俗照做,只是变换一下方式,与其像过去那样,让自己多吃大鱼大肉,多吃各种加了油的面食,还不如考虑一下,夏天我到底缺了些什么营养,然后按需求补足即可。脂肪是大可不必增加的,因为我们身上储备的资源就足够丰富了。如果这也能算贴秋膘的话,就算是与时俱进的贴法儿了。 一、蔬菜为主,肉类为辅
怎样快速学会游泳成为高手
怎样快速学会游泳成为高手
怎样快速学会游泳成为高手?   学游泳首先要会憋气,憋气练得好的话在水下能一口气游很远的,在游泳池随便找一个台阶,用手抚着,把头伸入水里,每次憋气尽可能要比上一次的时间要长一些,不要急,练习几次就休息十多分钟然后继续,在家里没事也可以练习,把脸盆放满水   憋气练得差不多过后再学习潜游,这个不需要什么动作,只要保证能够在水里游着走能够前行就行了,你要感受在水里游动的感觉,一样不要慌,切记不要往游泳池的中心游,靠着台阶慢慢游,多多体会   如果潜泳很熟练了,就要会换气,换气是比较重要的一个部分,简单点就是在潜泳的基础上把头伸出水面吸口气然后在水里吐出来,要有规律和节奏,不然游起来是很费劲的   换气掌握熟练后大概就能自己游一段距离了,但是也要掌握游泳的方式
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